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Vencent els nostres propis dracs

La llegenda de sant Jordi, ens serveix per representar una situació en què ens sentim en perill i hem d’enfrontar-nos al present, a les situacions sobrevingudes que ens desestabilitzen i a les nostres pors.

Què en podem treure d’aquesta llegenda?

Una oportunitat per revisar i preguntar-te, quins són els teus propis dracs que tanta por et fan, i pels quals estàs disposat/da a sacrificar-te a tu i als altres per evitar confrontar-los.

Aquestes són algunes eines que et poden ajudar a afrontar aquests dracs:

  • Autoconeixement: Pren-te el temps per reflexionar sobre els teus pensaments i comportaments, per deixar-te sentir les teves emocions.
  • Meditació: Practica la meditació per cultivar l’atenció plena i la consciència del moment present. Això et pot ajudar a reduir l’estrès, l’ansietat i millorar el teu benestar general.
  • Gestiona els límits: Aprèn a establir límits saludables a les teves relacions personals i professionals. Reconeix i comunica les teves necessitats i no tinguis por a dir “no” quan sigui necessari.
  • Aprèn tècniques que t’ajudin en situacions difícils: Aprèn tècniques efectives per afrontar l’ansietat, l’estrès i les emocions que a tu et costa expressar o et desborden, com ara la respiració profunda, la visualització positiva, l’exercici físic o la pràctica d’activitats creatives.
  • Teràpia i suport professional: Sigues valent/a i demana ajuda. Considera l’acompanyament d’un professional si sents que necessites ajuda per explorar-te en un entorn segur i de suport.
CONFRONTA ELS TEUS DRACS I DESCOBREIX LA TEVA FORTALESA INTERIOR

Venciendo a nuestros propios dragones

La leyenda de san Jorge, nos sirve para representar una situación en la que nos sentimos en peligro y debemos enfrentarnos al presente, a las situaciones sobrevenidas que nos desestabilizan ya nuestros miedos.

¿Qué podemos sacar de esta leyenda?

Una oportunidad para revisar y preguntarte, cuáles son tus propios dragones que tanto miedo te dan, y por los que estás dispuesto/a a sacrificarte a ti ya los demás para evitar confrontarlos.

Éstas son algunas herramientas que te pueden ayudar a afrontar estos dragones:

• Autoconocimiento: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos y comportamientos, para dejarte sentir tus emociones.

• Meditación: Practica la meditación para cultivar la atención plena y la conciencia del momento presente. Esto puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar general.

• Gestiona los límites: Aprende a establecer límites saludables en tus relaciones personales y profesionales. Reconoce y comunica tus necesidades y no tengas miedo a decir “no” cuando sea necesario.

• Aprende técnicas que te ayuden en situaciones difíciles: Aprende técnicas efectivas para afrontar la ansiedad, el estrés y las emociones que a ti te cuesta expresar o te desbordan, como la respiración profunda, la visualización positiva, el ejercicio físico o la práctica de actividades creativas.

• Terapia y apoyo profesional: Sé valiente/a y pide ayuda. Considera el acompañamiento de un profesional si sientes que necesitas ayuda para explorarte en un entorno seguro y de soporte.

AFRONTA TUS DRAGONES Y DESCUBRE TU FORTALEZA INTERIOR